Antes de tudo, você lembra a última vez que tirou um tempinho para tomar sol de manhazinha? Essa sensação tão agradável ficou esquecida por nós, mas é muito importante para a sua saúde.

Além disso, a saúde dos seus cabelos, unhas e pele são influenciados pela Vitamina D presente no banho de sol. Se deseja tanto saúde quanto beleza, o banho de sol é a melhor pedida.

Nesse artigo você aprenderá como esse pequeno hábito pode trazer mais qualidade de vida para você que deseja ter uma saúde total!

Preciso realmente tomar sol?

Sim! Além dos benefícios citados aqui, o sol é a nossa fonte de vitamina D e precisamos dele para absorvê-la.

Por isso, reserve em torno de 15 minutos do seu dia para tomar sol pela manhã.

Sobretudo, vale ressaltar que esse banho de sol precisa acontecer entre os horários de 06h às 10h para evitar câncer de pele.

01 benefício: saúde para os ossos!

Primeiramente, o sol é uma grande fonte de vitamina D. Essa vitamina desempenha a função de ajudar na absorção de cálcio nos nossos ossos. Essa absorção quando sem a presença de vitamina D, não ocorre.

Nesse sentido, é muito necessário que você tire pelo menos 15 minutos do seu dia para tomar um agradável sol

02 benefício: saúde para a mente!

Sabia que esse pequeno momento de banho de sol é uma ótima atividade relaxante?

O pequeno hábito pode levar você a um momento de relaxamento diário, que você pode, inclusive, associar a outras atividades que promovem saúde mental, como por exemplo a meditação .

Por isso, ao escolher tirar um tempinho para tomar sol você está promovendo também a sua saúde mental. Maravilhoso, não é ?

Ao mesmo tempo, combate problemas de saúde mental como ansiedade e depressão. Tenho certeza que você não imaginava como uma simples atividade pode mudar a sua qualidade de vida!

03 benefício: sistema imunológico forte!

O seu sistema imunológico conta com a atuação de vitamina D, quando essa está pouco disponível diversos processos imunológicos ficam prejudicados. Por isso, ao optar por um banho de sol, você está escolhendo cuidar do seu sistema imunológico que é dependente de vitamina D.

Sobretudo para prevenir algumas infecções, como a causadora da atual pandemia. A prevenção é fundamental! Tanto que a maioria dos pacientes infectados fazem a suplementação de vitamina D.

04 benefício: saúde para a sua pele!

Acima de tudo, a sua pele também é dependente de vitamina D. Além de deixá-la mais bonita com o banho de sol, você também preveni algumas doenças, inclusive imunológicas. Várias doenças de pele como psoríase ou até mesmo infecções por fungos, ficam com aspecto melhor o banho de sol.

Para prevenir e remediar doenças na sua pele, opte pelo banho de sol!

05 benefício: te ajuda a fazer uma pequena caminhada, melhora sua saúde física total!

Por fim, ao escolher tomar um banho de sol pela manhã você poderá optar por fazer isso caminhando. Sabemos o quanto a atividade física é importante para a sua saúde total, não é mesmo? Ela ajuda em:

• Saúde metal
• Diminuição da ansiedade
• emagrecimento
• mudança de comportamento
• imunidade
• combate doenças

Contudo, esse pequeno hábito de tomar sol pode te induzir a uma breve caminhada pela manhã! Essa soma de efeitos levará você para outro nível de saúde!

Vale a pena tomar sol !

Você pode imaginar como mais da metade de seus problemas de saúde e beleza podem ser resolvidos com um pequeno e agradável banho de sol. E tudo isso com apenas 15 minutos da sua manhã.

Esse pequeno gesto de autocuidado gera um enorme saúde para a sua vida e ainda te induz a melhorar sua beleza! Afinal, estar com o cabelo e pele bonitos é necessário tomar banhos de sol sempre!

Com essa pequena reserva de tempo você poderá fazê-la bem no início da manhã, acompanhada de um atividade física ou até mesmo uma meditação.

Em conclusão, reserve um tempo para o seu banho de sol e se programe todos os dias para fazê-lo no mesmo horário.