O termo osteoporose é de origem grega, significa “ossos porosos”. A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda de massa óssea, causada pela porosidade dos ossos. Com isso, os ossos ficam frágeis, podendo causar fraturas ósseas graves. Essa doença tende a acometer pessoas com idade acima dos 50 anos, sendo as mulheres mais afetadas. Em primeiro lugar, com o tempo a perda óssea vai aumentando, por isso, a doença é mais comum nessa faixa etária de 50 anos acima. Mas, porque é mais recorrente em mulheres? Isso ocorre porque após a menopausa as mulheres tendem a perder massa óssea, devido a alguns fatores hormonais. Se você quer saber melhor sobre as características, causas e tratamento dessa doença, continue lendo.

Causas da Osteoporose

Perda e ganho de massa óssea

O nosso corpo está em constante processo de degeneração e regeneração celular. Ou seja, constantemente células velhas morrem e dão lugar ao surgimento de novas células. Acontece que com o tecido ósseo também é assim. A saber, existem células chamadas osteoblastos, que são responsáveis pela formação do osso. Mas também existem as células denominadas osteoclastos, elas são responsáveis pela reabsorção óssea. Quando somos mais jovens, os osteoblastos trabalham de forma mais rápida que os osteoclastos. Dessa forma, há mais osso sendo formado que destruído, proporcionando o aumento da massa óssea. Contudo, à medida que vamos ficando mais velhos, essa harmonia entre os osteoclastos e osteoblastos vai sendo perdida. Assim, os osteoblastos diminuem sua atividade e não conseguem suprir a perda óssea causada pela ação dos osteoclastos, e essa perda óssea frequente causa a osteoporose.

Homens x Mulheres

Como mencionado anteriormente, essa condição afeta mais os homens que as mulheres. Mas por qual motivo isso ocorre?

Os homens conseguem acumular mais massa óssea na adolescência que as mulheres. Isso porque os hormônios sexuais são responsáveis pela maturação do esqueleto, e os homens adentram a puberdade mais tardiamente e permanecem nela por um tempo maior. Além disso, as mulheres, diferentemente dos homens, passam pela fase da menopausa. Essa fase é caracterizada por perdas hormonais nas mulheres, que faz com que haja ainda mais perda óssea. Por isso, a osteoporose já foi considerada uma doença da mulher pós-menopausa.

Cálcio e Vitamina D

A deficiência de cálcio e de vitamina D também tem relação com a osteoporose. Isso ocorre porquê o cálcio é responsável pela construção e manutenção da massa óssea, e a vitamina D regula e causa a absorção dele no organismo. Então, deficiência de vitamina D causa má absorção do cálcio, resultando na fragilidade óssea.

Sedentarismo

A ausência de atividade física também é fator de risco para osteoporose, ela está associada à maior perda óssea. Além disso, o sedentarismo causa maiores chances de fraturas ósseas. Pois, quando nos exercitamos aumentamos nossa resistência muscular, protegendo os ossos de modo que eles não sofram muito impacto.

Esse artigo trata das características, causas e tratamento dessa doença. Já foi possível descobri algumas características e as causas, vamos agora nos ater à prevenção e ao tratamento. Sigamos!

Prevenção e Tratamento

Se você tem predisposição para desenvolver osteoporose e/ou quer se prevenir dessa doença, seguem algumas dicas:

• Se você leva um modelo de vida sedentário, é bom que você busque realizar atividades físicas. A atividade física pode fortalecer os seus ossos, além de proporcionar resistência muscular;
• Não fazer uso de tabaco e bebidas alcoólicas;
• Ingerir alimentos ricos em cálcio (leite, queijo e sardinha, por exemplo) e vitamina D (bife de fígado, gema de ovo) é essencial;
• Caso seus níveis de vitamina D estejam abaixo do ideal, busque formas alternativas de suplementação dessa vitamina.

Vale salientar que a osteoporose não apresenta sintomas. Na maioria das vezes o diagnóstico é realizado após a fratura óssea. As fraturas ósseas, advindas da osteoporose, mais comuns ocorrem no pulso, quadril e na coluna.

O tratamento para esta doença é basicamente buscar meios de prevenir fraturas ósseas e fazer uso de medicamentos que fortaleçam os ossos. Além disso, realizar exercícios também é essencial.

Após tratar sobre as características, causa e tratamento dessa doença, foi possível perceber a importância da atividade física para a saúde? A realização de atividades físicas é importante em todas as fases da vida. Crianças, adultos e idosos. Todos devem ser ativos fisicamente. Um estilo de vida sedentário traz sérios agravos para a saúde. Caso queira saber melhor sobre, clique aqui. Praticar exercícios físicos faz bem tanto para a saúde do corpo quanto para a saúde da mente. Pois, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a disposição, melhora o condicionamento físico e proporciona um melhor desempenho em todas as áreas da vida. Por isso, comece abandone o sedentarismo desde já. Viva com saúde total!

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Um grande vilão da vida saudável é o sedentarismo, saiba tudo sobre e como combater no artigo “Sedentarismo: Quais as consequências para a saúde?”

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