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Como prevenir LER/DORT ?

Lesões por esforços repetitivos ou LER é também conhecida como distúrbios musculoesqueléticos relacionados ao trabalho (DORT).

Esse problema pode ser parte da realidade da vida de muitos trabalhadores, inclusive você, uma vez que são causados dentro do ambiente de trabalho. Quer entender melhor? Acompanhe esse artigo!

O que causa?

No ambiente de trabalho são realizadas diversas atividades repetitivas, como digitar, ou um movimento do braço apenas numa mesma direção por horas. Tudo isso faz parte do cotidiano de muitos trabalhadores, no entanto, pode causar algumas lesões.

A Ergonomia é muita das vezes ignorada e muitos profissionais se submetem a posturas muito prejudiciais ou até mesmo estão sob uma condição de trabalho muito ruim.

A “robotização” do trabalho humano sem rotação de atividade e feito de forma isolada, ou seja, sem a contribuição de uma equipe pode causar LER/DORT.

Como a empresa pode prevenir ?

Primeiramente, a prevenção da LER/DORT parte não apenas da pessoa, mas também do cuidado da empresa.

Veja algumas ações que as empresas podem tomar em prevenção:

  • Podem aumentar a mecanização e automação no ambiente de trabalho. E poderão evitar esforços repetitivos e conseguir vantagens, como por exemplo aumentar a produtividade.
  • Em segundo lugar, a rotação das atividades trabalho também podem ser uma das medidas adotadas pela empresa.
  • Outra solução é o aumento da variedade de tarefas exercidas por cada pessoa, evitando assim o esforço repetitivo.
  • E por fim, uma ótima saída será articular trabalho em equipe dentro da empresa.

Como a pessoa pode prevenir?

Como indivíduo, você poderá tomar observar várias coisas que contribuem para minimizar ou eliminar o esforço repetitivo.

A ergonomia é o estudo que visa correlacionar o homem e o trabalho na máquina, seja ela qual for. Logo, todas as áreas de atuação possuem estudos ergonômicos que precisam ser observados e seguidos.

A melhor forma de prevenir LER/DORT é observando esses estudos. A Ergonomia trás vários benefícios, como: –

  • aumento da produtividade;
  • satisfação ao trabalhar;
  • evita dor, como por exemplo: dor nas costas, ou no pescoço.
  • reduz o tempo de trabalho;
  • colabora para a saúde mental, como por exemplo: diminuindo a ansiedade;
  • e muito mais.

Ginástica Laboral

Outra saída para prevenir a LER/DORT é o uso de ginástica laboral que tem sido aplicada por várias empresas. A sua empresa pode ser das que que já acreditam na prevenção de saúde dos seus funcionários, mas também pode ser feita por você de de forma individual.

Os exercícios podem ser feitas por você e o seu grupo de colegas dentro do ambiente de trabalho.

Além de prevenir LER/DORT a ginástica laboral também possui vários outros benefícios, como: aumento da concentração, diminuição do estresse e ansiedade, reduz a tensão muscular, diminui a fadiga corporal e mental.

Você pode fazer a diferença!

Mesmo que a sua empresa ainda não tenha se atendado para a prevenção de LER/DORT, você poderá fazer a diferença.

Ainda que entre os seus colegas leve essas informações e busque conscientizar a todos da empresa a importância das ações contra esse problema.

E se você é líder dentro da sua empresa é hora de buscar ajuda para que os seus colegas não sofram de LER/DORT.

Abaixo algumas ações simples que você poderá tomar:

  • Abrir espaço para palestras na empresa sobre o assunto
  • Sugerir aulas de ginástica laboral
  • Você poderá distribuir folhetos educativos sobre Ergonomia no seu trabalho.

Aprenda como criar um rotina saudável

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Cuide da sua postura no trabalho!

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