Primeiramente, a anemia pode se apresentar de vários tipos, a mais comum delas é a ferropriva. Essa doença surge por deficiência de ferro no organismo.

Nessa artigo vamos entender como acontece a anemia, suas causas, e como prevenir através de alimentos. Vem comigo?

O que é anemia? Quais os tipos ?

É bastante provável que você já tenha tido ou conheça alguém que teve algum episódio de anemia. Sobre tudo a ferropriva que é bastante comum e ocorre muito em crianças.

No entanto, são vários tipos de anemia, além da ferropriva:  hemolítica, falciforme, perniciosa e Anemias aplástica e aplásica.

Por isso, nesse artigo vamos tratar da mais comum, a anemia ferropriva. Essa anemia ocorre quando você não tem glóbulos vermelhos suficientes. 

Nesse sentido, quando em um quadro normal as células percorrem seu corpo com o ferro e a hemoglobina, que é uma proteína que ajuda a transportar o oxigênio pela corrente sanguínea para os órgãos em todo o corpo. 

Porém, quando você está anêmico por anemia ferropriva o número de glóbulos vermelhos em circulação cai pela ausência de ferro e seus órgãos não recebem o oxigênio de que precisam.

Todas os tipos de anemia ocorrem pela diminuição do número de glóbulos vermelhos, no entanto os motivos que causam isso variam de acordo com o tipo.

O que causa anemia?

Antes de tudo, a causa da anemia ferropriva são os baixos níveis de ferro no corpo. Ela ocorre porque o seu corpo precisa de uma certa quantidade de ferro para produzir hemoglobina, responsável por transportar oxigênio por todo o corpo. 

Quando por algum motivo, você para de disponibilizar a quantidade certa de ferro para as suas hemoglobina, dá-se o quadro anêmico.

Sintomas de anemia

Então, alguns sintomas juntos são comuns quando um indivíduo está anêmico. Veja:

• Fraqueza.
• Cansaço físico ao fazer pequenos movimentos
• Falta de apetite
• Dor de cabeça.
• Palidez na pele
• Falta de ar
• Facilmente se machuca.
• Palidez na parte interna do olho
• Batimento cardíaco rápido.
• Sonolência
• Apatia

Já teve alguns desses sintomas juntos?

Se sim, é muito importante buscar um médico para avaliação. Muitas pessoas descobrem que estão anêmicas apenas quando vão doar sangue, mas é importante buscar um médico caso você apresente esses sintomas citados.

Alimentos que combatem

Sobretudo, a alimentação é um fator muito importante para tratar a anemia ferropriva. Pois é dela que virá os alimentos ricos em ferro para abastecer a deficiência do seu organismo. Os alimentos ricos em ferro incluem:

• Carnes vermelhas, suínos e aves
• Fígado e rins
• Frutos do mar
• Feijão, sobretudo feijão preto
• Vegetais com folhas verdes escuras, como espinafre.
• Frutas ricas em vitamina C
• Cereais fortificados com ferro, pães e massas
• Ervilhas
• Beterraba

Quando tomados de forma líquida a absorção desses alimentos é mais rápida. Por isso, a opção de sucos com frutas cítricas, beterraba e couve são excelentes para anemia ferropriva.

Além disso, sopas com adição de feijão e carnes vermelhas também são uma ótima opção.

Procure consumir em boas quantidades esses alimentos citados acima, com receitas rápidas e de preferência líquidas.

Como tratar anemia?

Além da alimentação, a anemia precisa ser tratado junto a um médico. Tendo em vista que o diagnóstico do grau de anemia irá influenciar muito no tipo de tratamento escolhido.

Assim sendo, seu médico vai investigar se a anemia é causada por alimentação deficiente de ferro ou por outros tipos de problemas na sua saúde. Então, o tratamento é eliminar a causa. Suplementos de ferro por via oral.

Como já foi dito anteriormente, os alimentos ricos em ferro com ajuda dos alimentos ricos em vitamina C vão disponibilizar a quantidade de ferro necessária para o seu corpo. Por isso, na lista de alimentos indicados estavam as frutas ricas em vitamina C.

Logo, a alimentação precisa ter alimentos ricos em ferro e em vitamina C. Pois a absorção do ferro depende da vitamina C.

Por fim, além da alimentação, o seu médico poderá sugerir outros tipos de suplementação e caso a causa da sua anemia seja uma doença, ele irá tratá-la afim de eliminá-la.

Cuide!

Em conclusão, desde crianças a adultos, todos nós estamos sujeitos a ter anemia. Além de cuidado importantíssimo da alimentação, que precisa ser saudável para evitar diversas doenças (Leia mais sobre aqui), as nossa visitas ao médico para fazer um checkup anual ajuda a evitar diversos tipos de doenças e facilitar o diagnóstico precoce da nossa saúde.

Por isso, visite sempre o seu médico e tenha uma ótima saúde.

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