O mês de Setembro está chegando e com ele a campanha de valorização da vida pelo cuidado da saúde mental.
A terapia é um cuidado necessário para o cuidado da saúde mental.

Por isso, nesse artigo vamos conversar um pouco sobre a psicoterapia.

O que é terapia?

A terapia é um tratamento psicológico indicado a qualquer pessoa que queria melhorar sua saúde mental.

A terapia não é indicada apenas para pacientes que sofram de algum transtorno mental, mas para qualquer pessoa. E porquê?

A saúde não é um processo de ganho linear, mas é um balança. Ou seja, vivemos equilibrando entre a saúde e a doença. Com a saúde mental ocorre a mesma balança.

Por isso, uma pessoa comum, sem qualquer transtorno ou distúrbio importante pode tender a sua balança para a falta de saúde mental com bastante facilidade.

Ademais, é importante considerar o ambiente em que estamos inseridos. A nossa sociedade atual colabora muito para vários problemas que atinge a saúde mental, como: estresse, imediatismo, ansiedade, etc.

E como a terapia ocorre?

Os psicólogos são profissionais formados para atuar na melhora da sua saúde mental.

Analogamente, o médico cuida da sua saúde física. Assim como você busca a ajuda do médico para doenças e possíveis diagnósticos de problemas com a sua saúde corporal, o psicólogo lhe ajuda a cuidar da sua saúde mental.

O processo ocorre em uma sala, onde o psicólogo apenas com ferramentas de diálogo irá induzi-lo a compreender os contextos e realidades da sua vida que interferem na sua qualidade de vida.

Sigilo, imparcialidade e não interferência:

O grade medo das pessoas é, primeiramente, se abrir! Contar os contextos da sua vida, seus pensamentos e medos mais íntimos, parece, para a grande maioria das pessoas, um desafio. Além disso, a maioria delas tem dúvidas se o conteúdo entregue na terapia ficará guardado.

A começar, o psicólogo é exigido pelo seu conselho profissional a manter em sigilo todas as informações contadas pelo paciente, com o risco de perder a sua licença para atuar. Ou seja, você não corre o risco de ter as suas informações pessoais divulgadas.

Outro grande medo das pessoas é sobre a interferência. Você pode pensar que ao contar seus segredos ao psicólogo as informações serão julgadas e opinadas pelo profissional que as ouve.

No entanto, as informações são tratadas com imparcialidade. Não é função do profissional te dar conselhos, ou indicar para você uma ação a ser feita. Ele age na situação apresentada com imparcialidade, apenas interpretando o contextos para avaliar sua saúde mental.

Faça!

Para iniciar o processo você pode sentir medo, ou até mesmo se sentir desconfortável No entanto, a terapia será um grande benefício para a sua vida.

A Terapia melhora a sua qualidade de vida, melhora sua capacidade de entender as situações angustiantes da vida e facilita sua percepção sobre os fatos.

O seu desconforto será apenas inicial, com o passar do tempo você já estará adaptado ao tratamento e se sentirá confortável.

O profissional está lá para ajudar você a se sentir confortável. Vale muito a pena dar um voto de confiança para ele!

Comece pelo simples!

Se você ainda tem medo de se abrir completamente, comece pelo simples!

Há coisas pequenas e simples que você é capaz de contar até ao porteiro do seu prédio. Na terapia você poderá começar pelas coisas mais confortáveis de serem ditas, e ir progredindo aos poucos.

Você sentirá a evolução gradual e o quanto o desconforto irá passar ao poucos.

Você pode ficar onde mais for confortável para você!

Muitas pessoas tem dificuldades de continuar no tratamento por não se identificarem com a abordagem escolhida pelo psicólogo. As terapias não são iguais, existem pelo menos nove tipos de abordagem terapeuticas.

Por exemplo, você poderá escolher um profissional que melhor se identifique, que a abordagem dele melhor te deixe confortável.

Caso não goste, poderá trocar e se adaptar a outro.

Vale a pena o esforço! Você poderá ser muito mais feliz com a terapia, Por isso, tente! Você consegue! Comece aos poucos e vá se adaptando!

Enfim, fale muito a pena! Você poderá se surpreender com os resultados na sua vida!