Smoothies Energizantes: Receitas Saudáveis para um Café da Manhã Refrescante.

Você sabe o que é smoothie? Bom, a principal diferença entre essa bebida e os sucos, vitaminas e milk shakes é que a base dela é preparada com água de coco e/ou água, de preferência, mineral. Com isso, o sabor das frutas, hortaliças e verduras fica em evidência.

O smoothie também possui poucas calorias e é um ótimo aliado para quem quer emagrecer, mas como também é rico em vitaminas, é uma excelente opção para o seu pré e pós treino ou para servir uma bebida gelada, elegante e bem colorida para visitas.

Que tal uma receita de smoothie saudável e funcional? Ele é perfeito para aqueles dias mais corridos que precisamos tomar um café da manhã reforçado para conseguir realizar todas as tarefas até a hora do almoço. Outra possibilidade é tomar à noite, quando você não está com muita fome, mas quer consumir algo nutritivo e saudável.

Primeira receita:

• Laranja
• Manga
• Banana
• Gengibre
• Beterraba
• 2 colheres de mix saudável

Agora é só bater tudo e beber!

Segunda Receita:

• 100 mil de leite de coco
• 2 colheres de blue berry
• meio copo de morango congelado
• 1 banana congelada
• 2 colheres de blackberry

Bater tudo no mix e adoçar com adoçante natural.

Terceira receita:

• 100 ml de iogurte grego
• 2 colheres de chá de mix saudável
• 1 colher de cacau 100%
• 1 banana e meia
• adoçante

Bater tudo e tomar.

Quarta receita

• Meia banana congelada
• manga
• espinafre
• meia xícara de chá seca barriga
• 2 colheres de mix saudável

Bater tudo e está pronto!

Quinta Receita:

• 1 banana congelada
• morango
• 2 kiwis
• suco de uma laranja
• 2 colheres de mix saudável

Sexta receita:

• Manga congelada
• banana
• espinafre
• maça
• 130 ml de chá seca barriga
• 2 colheres de mix saudável

Bata Tudo!

Sétima Receita:

• Banana
• Manga
• blackberry (Amora)
• Gengibre
• Chá seca
• Mix saudável

Receita de Mix Saudável

Chá Seca Barriga

Veja Também: Receitas Fáceis e Deliciosas: Deixando Seu Dia-a-Dia Muito Mais Saboroso

Acesse: Viva Com Saúde Total

Smoothies Energizantes: Receitas Saudáveis para um Café da Manhã Refrescante