Dicas de Autocuidado e Amor Próprio para uma Vida Plena. Lindona, autocuidado é muito mais do que fazer skin care ou pensar apenas na estética do seu corpo. Afinal, autocuidado é reflexo do amor próprio, em todas as áreas da nossa vida. Pensando nisso, preparei esse super texto com dicas para te ajudar a ter muito mais autocuidado e viver uma vida abundante em todos os sentidos! Vem comigo!

Tipos de autocuidado

Primeiramente, é preciso entender que o autocuidado é complexo e não se limita à dedicação exclusiva ao nosso corpo ou aos nossos sentimentos.

Sendo assim, é necessário trabalhar todos os campos que compreendem a nossa existência: corpo, mente, emoções e energia para possamos viver sempre em harmonia:

• Físico: Esse tipo de autocuidado consiste no cuidado com o corpo. Por isso, a prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado.
• Emocional: esse autocuidado tem a ver com tudo aquilo que sentimentos – tanto de forma presente quanto experiências do passado. Sendo assim, as práticas que representam esse autocuidado são a psicoterapia, o autoconhecimento, e o autoperdão.
• Social/ energético: lindona, o autocuidado está longe de ser um hábito egoísta e de ações voltadas apenas para si mesma. Estamos constantemente trocando energia com o outro. Contudo, é importante manter contato com pessoas que te apoiam, além de praticar a empatia e a solidariedade com o próximo.
• Mental: por fim autocuidado está relacionado ao cognitivo e ao conhecimento. Sendo assim, é imprescindível ter um hobby e reservar momentos para o lazer são importantes para manter a mente ativa, e não apenas funcionando no automático.

Dicas práticas para praticar autocuidado

As dicas de hoje são de blogueira Ellora Haonne; Ela explicará toda sua rotina de autocuidado de maneira rápida e prática e que pode ser adotado por todos.

“Autocuidado são pequenas coisinhas que a gente faz por nós mesmo, um tipo de carinho que só a gente pode ter com a gente. Em geral são hábitos ou momentos simples que só você pode fazer por você mesmo e tem como foco principal seu bem-estar, saúde física e mental”, afirma Ellora.

Cuidados

Meu maior hábito de autocuidado é a respiração diafragmática, que ajuda controlar o estresse e Ansiedade!

Saiba mais sobre respiração diafragmática!

YOGA

Os benefícios do yoga vão além da saúde física, contribuindo também para a saúde mental de quem inclui a prática na rotina.

Desde reduzir o estresse e promover o relaxamento até aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, o yoga pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar.

Saiba Mais!

Offline

Previne a ansiedade e a depressão. Aliás, desconectar-se por alguns momentos durante o dia é uma ótima pedida para cuidar da sua saúde mental de maneira geral.

Spa Day

Com todo o estresse e correria do dia a dia, todos nós temos que reservar um tempo para desacelerar e recarregar as energias, para assim, manter o bem-estar e saúde. E, para isso, não há nada melhor que um Spa Day.

O Spa Day normalmente varia de 1h30 até um dia praticamente inteiro. Durante esse tempo, você pode escolher os melhores serviços de relaxamento, terapia e estética disponíveis no spa.

O seu objetivo pode ser:

• Estética
• Relaxamento
• Detox Corporal
• Alívio de dores por esportes
• Tratamento terapêutico para alívio de dores e prevenção de doenças

Pensar/ Refletir

Pensar e repensar sobre nossa vida e tentar nos reconectar com nós mesmo, buscando entender nosso interior.

Passar um tempo com quem amamos

É importante reservar um tempo às pessoas que amamos, não só para o nosso equilíbrio, mas para a manutenção dos nossos relacionamentos. Aproveite esses momentos, esteja presente, viva e curta as pessoas com atenção. Deixe-as saber o quanto você realmente se importa e valoriza estar dividindo um pouco da sua vida com elas. Os momentos não voltam.

Panqueca de Cenoura: Faça essa receita fácil com apenas 3 ingredientes – Não coma pão antes de ver este vídeo!

Acesse o site Viva Com Saúde Total e tenha acesso a várias dicas de saúde e vida saudável!

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