Em tempos de muita ansiedade, todos nós precisamos de ferramentas para promover o alívio da ansiedade. Uma dessas ferramentas são os chás para ansiedade.

Ficar mais relaxado e tranquilo colabora com a sua saúde mental, por isso, o autocuidado através de ferramentas que acalmam a mente é tão importante.

Nesse artigo você vai conhecer cinco chás indicados para acalmar a sua mente! Vem comigo?

Vantagens do consumo de chás

Primeiramente, existem vários tipos de chás que podem contribuir para a diminuição do estado de estresse e ansiedade, eu escolhi estes cinco devido aos vários estudos que existem em torno deles.

Antes de tudo, é importante relatar que antes do uso contínuo desses chás é importante que você consulte o seu médico caso tenha alguma doença crônica ou esteja grávida. Alguns desses chás podem interagir com alguns tipo de medicação, por isso, esteja atento!

A absorção dos chás é rápida. Ou seja, seu efeito é por vezes imediato. Além disso, você poderá tomá-los em qualquer horário do dia, em especial a noite antes de dormir.

Chá de Camomila = chás para ansiedade

A camomila ganhou a fama em alguns países de “rainha da calma”. As suas propriedades agem de forma muito eficaz para o estresse e ansiedade.

A camomila é perfeita para tomar antes de dormir, ela possui muita eficácia para induzir o sono e acalmar a ansiedade.

No entanto, dependendo de pessoa para pessoa o efeito de indução da camomila pode ser bem forte, logo, experimente primeiro tomá-la a noite.

Além de ser uma delícia, você ficará muito calmo!

Erva Cidreira = chás para ansiedade

Além de ser muito agradável e saborosa, facilmente agrada o paladar de qualquer pessoa, a erva cidreira foi pesquisada por estudiosos e comprovada sua eficácia para sintomas leves e moderados de ansiedade.

Ela possui um efeito de diminuição da alerta neuronal que fica em excesso em quadros de ansiedade. Por isso, tomar uma chá de erva cidreira em momentos de estresse e ansiedade pode ajudar a te acalmar.

Vale ressaltar que o efeito sedativo (que induz ao sono) não é tão forte quanto a camomila, mas também está presente e pode te ajudar a dormir melhor.

Maracujá ou Passiflora = chás para ansiedade

Antes de tudo, eu preciso te contar que a Passiflora – agente calmante – é encontrado na flor e na folha do maracujá. Logo, se você deseja as propriedades calmantes potentes precisará consumir o chá da passiflora, não o suco de maracujá.

Dentro todos os chás, esse é o mais estudado e o único que foi comparado a um antidepressivo, tendo propriedades que ajudam também na depressão.

Por isso, escolha tomar o chá da folha do maracujá em momentos de estresse ou antes de dormir. O consumo recorrente também pode te ajudar muito.

Você perceberá os benefícios imediatos desse chá!

Use os chás como autocuidado! Você merece!

Em conclusão, tomar esses chás podem ser um momento de autocuidado e que combate muito a ansiedade no cotidiano!

Escolha tomar essas três opções de chás diariamente, facilitando sua tranquilidade no cotidiano.

Enfim, você poderá separar um horário do dia, seja na hora de dormir, seja no final da tarde, para consumir um chá calmante enquanto fica tranquilo e aproveita o momento.

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REFERÊNCIAS:
https://www.youtube.com/watch?v=NdiZk6Lu800